如何建立深度连接？

1. 放下手机，全情在场： 与朋友相处时，将手机正面朝下。你的全部注意力，是对他人最高级别的尊重。

2. 敢于展示脆弱： 真正的亲密源于彼此不设防。尝试在安全的对象面前，分享一点你的困惑或不安，这往往会换来同等的真诚。

3. 提出更好的问题： 将“你最近怎么样？”换成“最近有什么事让你特别兴奋/烦恼吗？”。开放式、带有关怀的问题，能引导出更深层的对话。

4. 创造共同经历： 一次共同的徒步、一起做一顿饭、共同完成一个挑战……这些共享的经历，是关系最坚固的粘合剂。

结语： 花时间滋养那些让你感到被理解、被支持、被激励的关系。一两段这样的深度情谊，其价值远胜于千百个点赞之交。