一个“感官复苏”的小练习：

• 视觉： 明天通勤时，不再看手机。试着寻找五种不同的绿色，或者观察阳光在不同物体上投下的影子。

• 听觉： 在熟悉的咖啡店里，闭上眼睛一分钟。你能分辨出咖啡机的蒸汽声、人们的低语、杯碟的碰撞声吗？

• 嗅觉： 雨后泥土的味道、一本旧书的油墨香、刚切开的黄瓜的清新气……主动去捕捉并辨认这些气味。

• 触觉： 感受微风拂过皮肤的温差，键盘敲击时指尖的回弹，以及一杯热茶传递给掌心的温暖。

为什么这很重要？
当我们充分调动感官，我们便从“思维的牢笼”中暂时解脱，真正地“活在当下”。这种深刻的临在感，是对抗焦虑和空虚的一剂良药。

结语： 幸福并非遥不可及的宏大目标，它隐藏在我们每一刻鲜活的感官体验里。今天，请用你的眼、耳、鼻、舌、身，去重新爱这个世界。